メガネさんのブログ（闘病・趣味・あれこれ）

こんばんは、メガネです。


本の読み方を少しかじっただけで、すでに効果が出てきているようです。
速読に関しては地道に練習あるのみですね。

焦って読み飛ばして全然記憶に残らなければ意味がありませんものねー。


今度興味を持ったのは「短眠熟睡」。
こんなことが本当に可能なのでしょうか？


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

『短時間で「グッスリ」眠れる本』

2010年2月10日　第1刷発行

著者：藤本憲幸（ふじもとけんこう）
発行：株式会社三笠書房

定価：￥571＋税

2010年3月23日　読了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

『3時間熟睡法』

2007年11月10日　第1刷発行
2010年1月15日　第7刷発行

著者：大石健一（おおいしけんいち）
発行：株式会社三笠書房

定価：￥533＋税

2010年3月26日　読了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

睡眠リズムをリセットするために「徹夜」？！
運転するので無理です。(笑)

科学的に8時間近く眠らないといけない根拠はないそうです。
最近では8時間寝る人よりも6時間半～7時間の睡眠時間の人の方が長生きできるという発表もありましたよね？

だからっていきなり4時間半だとか3時間の睡眠で生活できるワケもなく…。



しかし、寝起きをさわやかに迎えるための心得は役に立ってます。
寝る前のイメージ1つで本当にパッと起きれるんですね。

やってみたら本当にそうでした☆
寝るときにも自分が海の深いところで漂っているような感覚で深い呼吸をしながら眠りにつく。
それだけなのに、いつもとは違った目覚めでした。


まずはここからですね。
ひょっとしたら身体が慣れてきて4時間半だとか3時間の睡眠でも平気になるかもしれませんし、そうならなくても快適な睡眠ライフが送れるようになるなら試してみる価値ありだと思います。