継続していること、再開したこと。

こんばんは、メガネです。


いきなりですが、タバコをやめて半年が過ぎました☆
おかげさまで食事がおいしくておいしくて♪
この半年で更に太ってしまいましたよ…。

あ、あえて「禁煙中」とは言わないんですよ。
だって「禁煙」っていつになったら終わるの？って僕には思えるので。
きっぱりやめました！って言ったほうが、もう吸うことはない気がするでしょ？（笑）

まぁいつか再び吸う日が来るのかは自分でもわかりませんが…。

でもこの間、DMを解除し忘れていた○Tから新製品のサンプルタバコが届いたので、こっそり（27歳なのに　笑）吸ってみたら1本を吸いきることもできなくなってました。
ちょっと前なら1本吸うのに1分ほどしかかからなかったのに。
一応体内からニコチンは完全に排除されたみたいです。

さてさて、♪ぽ～にょ　ぽーにょぽにょ　腹回り～♪が危なくなってきたので、若い頃やっていた筋トレを再開しました。
久々にやってみると、これがキツイんですよね～。

腕立て10回、腹筋10回、背筋10回の1セットでバテバテ。（苦笑）
念のため言っておくと、しっかりした筋トレですよ？
勢いをつけてやる腕立てとか腹筋じゃないですよ。

腕は広げすぎず、ゆっくりと体を下ろしてきて顔は前を向いてアゴをしっかりとつける腕立て。
背中はつけずに、常におなかに力が入っている状態でする腹筋。
背筋は普通にしましたけどね。（笑）

その後は2kgの鉄アレイを使った、トレーニングメニューで肩、腕、背中、おなか、大腿筋に刺激を与えておきました。

何年ぶりにやったかわからないほどだったので、即効であちこちが痛み出しました。（笑）
明日は多分全身が筋肉痛です。


これからも時間を見つけて続けていかなければ…。
近々、ランニングも再開しようかな～なんて☆
昔のように毎晩10kmとかはさすがに無理ですが…。