這。

こんばんは、メガネです。


ダメです。


21～22時就寝でリズム改善を狙っているのですが、一向によくなりません。


睡眠時間がうつ最盛期に近くなっています。


でっかいうつ周期なのかなぁ。


これだけひどいの久しぶりなので…。


それでも今はただただ早く寝て、ちゃんと起きてる時間を確保して、できるかぎり早く波が去るまで耐えるだけです。