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こんばんは、メガネです。


生活記録を表にして管理しているのですが、ここのところあまり調子がよくないです。


気持ちの波を数値にしたものを毎日記入しています。


+は元気な時（僕の場合+の時は躁状態です）、-はしんどい時（だるくて鬱っぽい時）という感じで。


ずっと-1くらいで低空飛行なりにも頑張っていたのですが、一段階落ちた気がします。


低気圧の影響をもろに受けてるのもありますが、ここは何とか踏みとどまりたいところ。


明日はカウンセリングです。


特効薬はないけれど、話をしてちょっとでも楽になれたらなと思います。